Acupuntura causa sono? Entenda por que isso acontece

É muito comum ouvir de pacientes, logo após uma sessão de acupuntura: “Doutor, estou com um soninho bom…”.

Mas afinal, a acupuntura realmente interfere no sono? E o que isso significa do ponto de vista biomédico e da medicina tradicional chinesa?

Sim, a acupuntura pode dar sono

Do ponto de vista fisiológico, a acupuntura aumenta a atividade parassimpática, o ramo do sistema nervoso responsável pelo repouso, digestão, recuperação e regeneração. É como se o corpo fosse gentilmente convidado a sair do estado de alerta e entrar em uma frequência de repouso profundo.

Alguns mecanismos envolvidos:

• Modulação do sistema nervoso autônomo: redução do tônus simpático e aumento do parassimpático, favorecendo relaxamento.

• Liberação de neuromoduladores como endorfinas, encefalinas e serotonina, substâncias que reduzem dor, diminuem ansiedade e regulam o humor.

• Queda dos níveis de cortisol, especialmente em pessoas que vivem sob estresse crônico.

  
  

Quando o paciente “desliga” na maca, muitas vezes é esse rearranjo neurofisiológico acontecendo de forma silenciosa.

Na lógica da Medicina Tradicional Chinesa

Na MTC, sonolência após a sessão costuma indicar que o tratamento desobstruiu estagnações ou acalmou o Shen, o que chamamos de pacificação do “espírito” ou da mente.

Situações em que isso aparece com frequência:

• Estagnação de Qi do Fígado por estresse prolongado

• Deficiência de Yin (quando há calor vazio, irritabilidade, sono ruim, agitação)

• Padrões de ansiedade ou “mente hiperativa”

Ou seja: o sono é um sinal de que o sistema está recuperando terreno, acessando um estado que muitas pessoas perderam com o ritmo cotidiano.

É normal ficar sonolento depois da acupuntura?

Sim, especialmente nas primeiras sessões, quando o corpo ainda está se adaptando a prática. Algumas pessoas relatam:

• sonolência suave durante algumas horas,

• alívio de tensões,

• sensação de “corpo leve”,

• ou, menos frequentemente, um cansaço reparador.

  
  

Em geral, isso dura pouco e costuma reduzir conforme o tratamento avança.

E quando o sono não aparece?

Também é normal. Nem todos respondem com sonolência, depende do nível basal de estresse, do momento emocional e até do tipo de sessão. Sessões mais tonificadoras podem trazer sensação de clareza mental; sessões mais dispersivas tendem ao relaxamento profundo.

Devo evitar atividades depois da sessão?

De modo geral, não há restrições importantes. Mas, se o você costuma ficar sonolento, vale orientar:

• evitar dirigir longas distâncias imediatamente após a sessão,

• reduzir tarefas que exigem alta concentração naquele período,

• aproveitar o estado de relaxamento para atividades mais suaves.

  
  

Sono excessivo ou desconfortável é normal?

É raro, mas pode acontecer. Quando o cansaço é intenso, geralmente indica que o corpo estava operando em sobrecarga e finalmente encontrou um espaço para desacelerar. Nesses casos, ajustar a intensidade do tratamento, alternar técnicas ou modular o tempo de agulhamento costuma resolver.

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Em resumo, podemos dizer que é comum apresentar sonolência durante e logo após uma sessão de acupuntura. Esse mesmo efeito é o que faz com a que prática possa contribuir no tratamento de insônias e outros distúrbios do sono. Mais do que um efeito, é uma expressão da capacidade do corpo de reencontrar um estado de repouso que, muitas vezes, estava adiado há meses.

Dr. Paulo Henrique Mai

Médico de Família e Acupunturista, titular do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura

CRM/BA 49.425 - RQE 28.147 / 28.148